31 Lug 2021

Lo yoga e la mindfulness insegnano a non fuggire dalle difficoltà

  Lo yoga e la mindfulness insegnano a non fuggire dalle difficoltà. È questo che s'impara dopo un po' che si pratica.   Sono cambiate molte cose da quando insegno yoga e mindfulness. Il mio percorso ha avuto alti e bassi, come quello di tutti.   Ci sono stati momenti belli e momenti brutti, ma ogni istante mi ha permesso d'imparare qualcosa di fondamentale non solo per la pratica ma per la vita.   LO

Se vuoi insegnare a meditare devi meditare27 Gen 2021

Se vuoi insegnare a meditare devi meditare

  Se vuoi insegnare a meditare devi meditare dovrebbe diventare un mantra.   Nell'ambiente dello yoga e della meditazione c'è un problema: chi diventa insegnante o istruttore spesso non pratica. Ovviamente non è così per tutti, sia chiaro.   Lo dicono da tempo anche i grandi maestri di queste discipline. Gli allievi vogliono diventare presto insegnanti, e magari praticano anche da tempo, ma quando poi iniziano a insegnare, spesso smettono di praticare per loro stessi.

Un mese senza yoga: ecco com'è cambiato il mio corpo31 Dic 2020

Un mese senza yoga: ecco com’è cambiato il mio corpo

  Tempo fa per motivi di salute non ho potuto praticare yoga per più di un mese. Un mese senza yoga: ecco com'è cambiato il mio corpo.   Non poter praticare āsana ha irrigidito sia il mio corpo che la mia mente. È come se si fosse interrotto qualcosa.   Ho iniziato a sentirmi più nervosa e irrequieta, soprattutto depressa. Mi sentivo sempre stanca e la mattina mi alzavo con qualche acciacco.   Meditavo, ma

20 Nov 2020

Come costruire una sequenza di Mindful Yoga

  Come costruire una sequenza di Mindful Yoga? Cosa imparano gli allievi che decidono di frequentare un corso per diventare insegnanti di yoga?   Tante, tantissime cose, tanta teoria, tanta pratica, e tra queste c'è anche una parte dedicata alla costruzione di una sequenza.   Eh già, perché le posizioni che vengono proposte dai maestri non sono messe a caso, sono un vero e proprio percorso.   Ogni āsana deve stare al suo posto, c'è