Un evento speciale! Una diretta Instagram con la grande Nicoletta Cinotti, psicologa, psicoterapeuta e mindfulness teacher. 🖌️ Un incontro per parlare di scrittura, libri, self-compassion, mindfulness, poesia e molto altro, in occasione dell’uscita dei suoi due ultimi saggi, “Imparare a volersi bene” e “Gratitudine e cambiamento” e del mio “Il libro della consapevolezza, Yoga, meditazione,...

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche che lasciano volutamente da parte la componente spirituale -per permettere a tutti d’iniziare a meditare- che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravāda, dallo Haṭha yoga e dalla scuola del buddhismo Zen Sōtō-shū.   Questo...

Workshop di mindfulness per la gestione dell’ansia condotto da me! “Un incontro di due ore, dalle 15,30 alle 17,30, per conoscere la mindfulness e scoprire come può rivelarsi utile per imparare a gestire l’ansia. Il workshop sarà pratico e teorico. Praticheremo alcune meditazioni provenienti dal Protocollo MBSR per la riduzione dello stress e al termine...

A gennaio si sono tenuti una serie di incontri organizzati e condotti da me per parlare di Mindfulness. Grazie a tutte le persone che hanno partecipato, e grazie soprattutto agli ospiti Marta Vittoria Ferrari (psicologa e psicoterapeuta) ed Eleonora Valè (psicologa del lavoro). Grazie anche a Boris Battaglia per aver presentato il mio ultimo saggio...

Un incontro per conoscere la mindfulness e la meditazione sul suono. Non si deve aspettare di meditare solo quando c’è silenzio. Lavoriamo insieme sulla ricerca del silenzio della mente e sull’accettazione, meditando sui suoni del Mercato Centrale! Conduce Dejanira Bada, scrittrice, giornalista, istruttrice mindfulness e insegnante di yoga.   Vi aspettiamo mercoledì 22 novembre presso...

  Insonnia, per affrontarla anche la Mindfulness Dormiamo troppo poco. Lavoriamo troppo. Vogliamo vivere sempre oltre i nostri limiti. Dopo la pandemia, però, molte persone sembrano aver capito che non esiste solo il lavoro e hanno dato via al fenomeno delle Grandi Dimissioni: milioni di persone si sono licenziate, hanno capito che il tempo a...

  Sempre di più la scienza inizia a riconoscere l’importanza degli approcci mente-corpo nella gestione delle problematiche di natura psicologica. Integrare le conoscenze neuropsicologiche occidentali con l’antica cultura orientale può fornire utili strumenti per affrontare l’ansia e il periodo difficile che stiamo vivendo. Esistono inoltre pratiche create appositamente e validate scientificamente per affrontare i traumi...

Chiariamo subito un concetto: non si medita per stare bene.   La meditazione è un percorso per incontrare prima di tutto se stessi, per conoscersi, per familiarizzare con la propria mente.   Non è e non è mai stato un cammino per “stare bene”.   Se meditiamo durante un periodo difficile, non possiamo pensare di...

  Non tutti i praticanti e gli insegnanti di yoga e meditazione e gli appartenenti al mondo olistico stanno dicendo no al vaccino e di conseguenza al green pass, ma molti di loro sì. Addirittura alcuni se la sono presa con il Dalai Lama perché si è fatto fotografare mentre veniva vaccinato.   Parlare con...

  Lo yoga e la mindfulness insegnano a non fuggire dalle difficoltà. È questo che s’impara dopo un po’ che si pratica.   Sono cambiate molte cose da quando insegno yoga e mindfulness. Il mio percorso ha avuto alti e bassi, come quello di tutti.   Ci sono stati momenti belli e momenti brutti, ma...