9 Ott 2020

Meditare sulla musica contemporanea

  Un percorso di ascolto consapevole su brani selezionati da Dejanira -critica musicale per più di dieci anni.   Per imparare a meditare sulla musica contemporanea.   Dejanira, la vostra istruttrice mindfulness, vi consegnerà una playlist di canzoni che vi permetteranno di meditare sul suono per imparare a conoscere le vostre emozioni e sentimenti tramite la musica.   Cercherà di accontentare i vostri gusti facendovi ascoltare le canzoni che amate.   Vi guiderà anche alla

29 Set 2020

Mindfulness nell’arte alla Fondazione Sangregorio

  Testo e programma di Dejanira Bada   " Riuscirà a rimettere luce interiore, occuperà lo spazio con sicurezza non ostentata, provocherà una repentina o prolungata vertigine temporale. Constatata l’indissolubile appartenenza al momento e al luogo dove è nata, chiediamole solo quello che essa può darci. Nella sua lunga vita ha spesso sofferto coercizioni e soprusi e ha spesso faticato per salvarsi dalla monotonia della ripetizione. Nel recente passato ha fatto esperienze estreme: assorbe i

8 Set 2020

Mindfulness, protocollo MBSR a Vimodrone

  Mindfulness, protocollo MBSR a Vimodrone.   Il protocollo MBSR per la riduzione dello stress partirà a Vimodrone Mi, Linea M2 lunedì 12 ottobre dalle 20,30 alle 22,30.   Scopri qui di cosa si tratta!   Presso La Radura del Loto, via Fratelli Rosselli 13, Vimodrone, MI, LINEA M2.   Il Protocollo Mbsr (Mindfulness Based Stress Reduction) è stato ideato da Jon Kabat-Zinn -biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachussets– con l’intento

5 Ago 2020

Nascono i podcast “Meditare è rock!”

A settembre nascono i podcast di Dejanira Bada:   “Meditare è rock!”   Perché mindfulness è autenticità, è essere se stessi, è conoscersi, è vivere il momento presente.   Smettiamola di pensare che meditare voglia dire iniziare ad ascoltare solo il suono degli uccellini, che consista soltanto nello stare seduti in mezzo alla natura, in solitudine, in silenzio, senza avere contatti umani, che non sia per tutti. Vivere Mindful è vivere consapevolmente nel mondo.  

5 Ago 2020

Macché banchi a rotelle, a scuola si introduca la meditazione

Di: Dejanira Bada   Non si è ancora capito come e quando riprenderà la scuola. Per i bambini e i ragazzi è stato e sarà un periodo difficile. Ci siamo preoccupati di noi stessi, degli adulti, degli anziani, ma si è parlato troppo poco dei piccoli e degli adolescenti. Eppure gli psicologi hanno parlato subito dei problemi che si sarebbero potuti ripercuotere sui nostri figli e nipoti. I bambini e i ragazzi si sono trovati

6 Mag 2020

Cos’é la meditazione? E perché “fa stare bene”?

Di: Dejanira Bada   Prima di tutto dobbiamo chiarire una cosa, e per farlo dobbiamo chiederci questo: quando meditiamo, lo facciamo con un fine spirituale o semplicemente per cercare di lenire lo stress, gestire e calmare i nostri pensieri, e diventare più consapevoli?   Ho scritto molte volte su questo argomento, proprio perché c’è molta confusione al riguardo.   Se meditiamo con un fine spirituale, possiamo dire di meditare nel senso più antico del termine,

17 Feb 2020

Fate meditazione, ma non sapete cos’è la meditazione

  Di: Dejanira Bada   Quando sentiamo parlare di meditazione e yoga, meditazione buddhista, zen, trascendentale o mindfulness, stiamo parlando della stessa cosa?   No, per niente, ma pochi praticanti lo sanno.   Cerchiamo di fare un po' di chiarezza in breve, perché, come sempre, per avere maggiori delucidazioni bisognerebbe scrivere un vero e proprio saggio, e ce ne sono già parecchi in circolazione.   La meditazione è una pratica spirituale a tutti gli effetti

13 Nov 2019

Dieci minuti al giorno di mindfulness per 21 giorni

  Di: Dejanira Bada   Dieci minuti al giorno di mindfulness per 21 giorni. Ecco un piccolo obiettivo da porvi per cominciare a meditare quotidianamente.   Alla fine di una giornata di lavoro o la mattina, cercate di trovare dieci minuti al giorno per meditare e tutta la vostra vita ne trarrà giovamento.   Potreste iniziare a sentirvi più amorevoli nei confronti di voi stessi e del prossimo, più pazienti, meno irritabili, più calmi, pacifici,

29 Ott 2019

I pericoli della meditazione

  Di: Dejanira Bada   Un giorno ho ricevuto una mail da un ragazzo di diciannove anni che aveva deciso di rivolgersi a me per un grave problema di ansia e attacchi di panico. Voleva iniziare a praticare yoga e non sapeva bene che tipo di corso scegliere nella sua città.   In un primo momento gli ho risposto di rivolgersi a insegnanti che praticano un tipo di yoga non dinamico e molto meditativo. Mi

30 Set 2019

Il debito di Star Wars con la meditazione

  Di: Dejanira Bada   Non è blasfemo parlare di meditazione e di Star Wars, anzi, non è certo una novità che George Lucas abbia attinto molto dalle filosofie orientali per creare i suoi film.   C'è chi dice che Lucas ai tempi si sia avvicinato alla meditazione Trascendentale; chi dice che in realtà per la "Forza" si sia ispirato al Qi Gong, al Tao, e ovviamente alla meditazione degli Yogi.    Quello che è