Portiamo il respiro nella vita12 Gen 2021

Portiamo il respiro nella vita

    Purtroppo crediamo che la pratica e la vita siano separate. Ci alziamo dal cuscino o finiamo la sessione di Mindful Yoga o Body Scan e chiudiamo tutto.   Torniamo alla vita quotidiana.   Il problema è che ci dimentichiamo anche del respiro, quello stesso respiro su cui per dieci, quindici, venti minuti abbiamo provato a tenere tutta la nostra attenzione, e magari ci siamo anche riusciti, ma poi?   Per me la pratica

28 Dic 2020

Amerai di nuovo lo straniero che era il tuo Io

  Amerai di nuovo lo straniero che era il tuo Io   Vi proponiamo una poesia che ci piace molto e che cita spesso anche Jon Kabat-Zinn, fondatore del movimento Mindfulness.   L'autore è il Premio Nobel Derek Walcott.   Godetevela, assoporate con consapevolezza ogni passaggio, e imparate ogni giorno ad amare di nuovo lo straniero che è in voi.   Impariamo ad amarci, a volerci bene, a prenderci cura di quell'Io che è in

8 Dic 2020

Forse non dovremmo cancellare questo 2020…

  Quest’anno è stato duro, durissimo, tanto che anche il Time ha dedicato la sua famosa copertina al 2020, mettendoci sopra una bella X. Un anno da cancellare, il peggiore di sempre, da dimenticare.   Eppure, la storia ci ricorda che gli esseri umani e la nostra stessa Terra hanno visto e sopportato di peggio, ma siamo ancora qui.   Questo 2020 ci ha messo alla prova e non vediamo l’ora di lasciarcelo alle spalle,

26 Nov 2020

La vita che abbiamo rifiutato più volte

  L’altra sera ho partecipato a un incontro live con Jon Kabat-Zinn, il fondatore della mindfulness, e mi ha colpito molto che Jon, durante il suo discorso, abbia detto al suo pubblico di essere grato per l'incontro, e che se eravamo lì voleva dire che, nonostante tutto, non avevamo rifiutato la vita, quella stessa vita che magari più e più volte avevamo pensato di mollare in passato, per paura di non farcela.   Alla fine

24 Nov 2020

Protocollo MBSR per la riduzione dello stress – ONLINE

In partenza ONLINE su Skype martedì 19 gennaio 2021.     Otto incontri: il martedì, dalle 20,30 alle 22,30.     Giornata intensiva: sabato 27 febbraio 10,00-16,00     Ultimo incontro: Martedì 9 marzo 2021     Follow up: 9 aprile 2021, dalle 20,30 alle 21,30     Scopri di più sul Protocollo MBSR per la riduzione dello stress

17 Set 2020

Ah se i politici iniziassero a meditare…

  Di: Dejanira Bada   La politica sembra essere diventata niente più che lo sport degli intellettuali, tifoseria da stadio, fede calcistica. L’ideologia acceca, non permette di attuare scelte giuste e appropriate. Se c’è una cosa che mi innervosisce, è vedere i politici smettere di usare la ragione nel momento in cui parla un avversario. Invece di ascoltare e provare a sentire se l’altro ha qualcosa di valido da dire, lo si osteggia, gli si