20 Gen 2022Come si può rimanere stabili e tranquilli durante una tempesta? Come si fa a ritenere che tutto quello che stiamo attraversando in questo periodo sia “normale” o “giusto”? Come si può gestire la rabbia, l’ansia, il disagio? Tutti non vediamo l’ora che torni la normalità, la libertà, la vita. Perché questa non è vita, è inutile che ce la raccontiamo. A breve dovremo trovare il coraggio di convivere con questo virus. Moltissimi lo
6 Nov 2020Sono giorni difficili, tristi, stressanti e complicati. È normale non sentirsi bene, non giudichiamoci per questo. Viviamo senza poter programmare più nulla, senza sapere cosa accadrà. Ci è stata tolta anche questa illusione; perché la vita in realtà è sempre stata imprevedibile ma per l'essere umano è sano fare progetti, guardare avanti, avere sogni e idee da realizzare. È una condizione naturale, nonostante dobbiamo imparare a capire e ad accettare che tutto
11 Set 2020Oggi mi piacerebbe parlarvi della mindfulness come aiuto per gestire l'ansia. Qualche mattina fa mi sono svegliata molto agitata. La sera prima avevo avuto una discussione con una persona; sono riuscita a dormire, ma una volta sveglia mi sono accorta di avere già molti pensieri invasivi e di essere giù di morale, arrabbiata, nervosa. Ho fatto colazione, ho acceso il cellulare, ho dato un'occhiata alla mail, per vedere se c'era qualche