6 Nov 2020

È normale non sentirsi bene

  Sono giorni difficili, tristi, stressanti e complicati. È normale non sentirsi bene, non giudichiamoci per questo.   Viviamo senza poter programmare più nulla, senza sapere cosa accadrà. Ci è stata tolta anche questa illusione; perché la vita in realtà è sempre stata imprevedibile ma per l'essere umano è sano fare progetti, guardare avanti, avere sogni e idee da realizzare.   È una condizione naturale, nonostante dobbiamo imparare a capire e ad accettare che tutto

11 Set 2020

La mindfulness, un aiuto per gestire l’ansia

  Oggi mi piacerebbe parlarvi della mindfulness come aiuto per gestire l'ansia.   Qualche mattina fa mi sono svegliata molto agitata.   La sera prima avevo avuto una discussione con una persona; sono riuscita a dormire, ma una volta sveglia mi sono accorta di avere già molti pensieri invasivi e di essere giù di morale, arrabbiata, nervosa.   Ho fatto colazione, ho acceso il cellulare, ho dato un'occhiata alla mail, per vedere se c'era qualche