5 Mar 2021

Protocollo MBSR per la riduzione dello stress

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso pratiche completamente laiche che hanno preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravāda, dallo Haṭha yoga e dalla scuola del buddhismo Zen Sōtō-shū.   Il Protocollo MBSR è adatto anche ai principianti, ha valenza scientifica, è stato introdotto in ambiti clinici ed è stato fondato e ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn.   Si tratta di un percorso