Lezioni di Hatha yoga e mindfulness

La mindfulness e lo Hatha yoga: per uno stile non dinamico e consapevole, unito a pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.


 

• ADATTO A TUTTI

• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI

• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI

• RESISTENZA

• ATTENZIONE AL RESPIRO

• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI

• EQUILIBRIO

• CONSAPEVOLEZZA

• RIDUZIONE DELLO STRESS

 

È fondamentale imparare ad ascoltare la nostra mente, il respiro e il nostro corpo e ciò può avvenire solo se manteniamo a lungo un āsana in uno stato di completa consapevolezza.

Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali.

 

Lezioni private a domicilio o presso lo studio privato. Su richiesta nei centri yoga.

 

Durata della sessione: un’ora e 15 minuti.

 

Su appuntamento