LEZIONI DI HATHA YOGA E MINDFULNESS

 

La mindfulness e lo Hatha yoga danno vita al Mindful Yoga: uno stile non dinamico e

consapevole, unito a pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni

vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.

 


 

• ADATTO A TUTTI

• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI

• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI

• RESISTENZA

• ATTENZIONE AL RESPIRO

• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI

• EQUILIBRIO

• CONSAPEVOLEZZA

• RIDUZIONE DELLO STRESS

 

È fondamentale imparare ad ascoltare la nostra mente, il respiro e il nostro corpo e ciò può

avvenire solo se manteniamo a lungo un āsana in uno stato di completa consapevolezza.

Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi

dalle tensioni fisiche e mentali.

 

Con l’istruttrice mindfulness e insegnante di yoga Dejanira Bada.

 

 

 

Lezioni private a domicilio, presso lo studio privato oppure online su Skype.

 

 

Lezioni online anche in collaborazione con La Radura del Loto

 

Su richiesta nei centri yoga.

 

Durata della sessione: un’ora e 15 minuti.

 

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