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LEZIONI DI HATHA YOGA

E MINDFULNESS

 

La mindfulness e lo Hatha yoga danno vita al Mindful Yoga:
uno stile non dinamico e consapevole.
Unito a pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia,
dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.

 


 

• ADATTO A TUTTI
• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI
• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI
• ATTENZIONE AL RESPIRO
• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI
• EQUILIBRIO
• CONSAPEVOLEZZA
• RIDUZIONE DELLO STRESS

 

È fondamentale imparare ad ascoltare la nostra mente, il respiro e il nostro corpo,
e ciò può avvenire solo se manteniamo a lungo un āsana
in uno stato di completa consapevolezza.

 

Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi,
ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali.

 

Con l’istruttrice mindfulness e insegnante di yoga Dejanira Bada

Lezioni private a domicilio, presso lo studio privato oppure online.

 

Su richiesta nei centri yoga

Durata della sessione: un’ora e 15 minuti

 

Solo su appuntamento

 

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