Midnful Yoga – Lezioni di Hatha yoga e mindfulness

 

La mindfulness e lo Hatha yoga danno vita al Mindful Yoga: uno stile non dinamico e consapevole, unito a pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.


 

• ADATTO A TUTTI

• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI

• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI

• RESISTENZA

• ATTENZIONE AL RESPIRO

• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI

• EQUILIBRIO

• CONSAPEVOLEZZA

• RIDUZIONE DELLO STRESS

 

È fondamentale imparare ad ascoltare la nostra mente, il respiro e il nostro corpo e ciò può avvenire solo se manteniamo a lungo un āsana in uno stato di completa consapevolezza.

Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali. Con l’istruttrice mindfulness e insegnante di yoga Dejanira Bada.

Tutti i giorni in pausa pranzo 13-14 presso La Radura del Loto, via Fratelli Rosselli 13, Vimodrone MI Linea M2.

 

Lezioni private a domicilio o presso lo studio privato. Su richiesta nei centri yoga.

 

Durata della sessione: un’ora e 15 minuti.

 

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