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LEZIONI DI HATHA YOGA

E MINDFULNESS

 

La mindfulness e lo Hatha yoga danno vita al Mindful Yoga: uno stile non dinamico e consapevole.
Unito a pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia,
dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.

 


 

• ADATTO A TUTTI
• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI
• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI
• ATTENZIONE AL RESPIRO
• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI
• EQUILIBRIO
• CONSAPEVOLEZZA
• RIDUZIONE DELLO STRESS

 

È fondamentale imparare ad ascoltare la nostra mente, il respiro e il nostro corpo,
E si può avvenire solo se manteniamo a lungo un āsana in uno stato di completa consapevolezza.

 

Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali.

 

Con l’istruttrice mindfulness e insegnante di yoga Dejanira Bada.

Lezioni private a domicilio, presso lo studio privato oppure online su Skype in gruppo ogni giovedì dalle 18,00 alle 19,15.
Lezioni online anche in collaborazione con La Radura del Loto.

 

Su richiesta nei centri yoga.

Durata della sessione: un’ora e 15 minuti.

 

Solo su appuntamento