Tutti gli istruttori mindfulness segnano l’inizio e la fine di una pratica con il suono di una
campana tibetana, sia durante i protocolli sia durante le sessioni individuali. Alcuni usano
la campana anche durante le pratiche di ascolto sui suoni.
Le sessioni di Mindful Sound (Massaggio sonoro con campane tibetane e Bagno di Suoni)
saranno un’esperienza di meditazione sul suono delle campane tibetane. Una vera
immersione nelle vibrazioni sonore che coinvolgerà i sensi in maniera totalizzante. Un
massaggio rilassante, e allo stesso tempo rinvigorente.
Nel Massaggio sonoro le campane sono disposte sul corpo e a terra, mentre nel Bagno di
suoni vengono disposte soltanto intorno al corpo, poggiate a terra.
Un’esperienza coinvolgente. Una pratica di focalizzazione sul suono che insegnerà ad
ascoltare e ad ascoltarsi in piena consapevolezza. Un modo unico per lasciar andare
tensioni fisiche e mentali.
Due possibilità:
• Bagno di suoni con campane tibetane (40 minuti)
• Massaggio sonoro con campane tibetane (50 minuti)
(La proposta non sostituisce il Protocollo MBSR. Sono due cose diverse. Per imparare la pratica di consapevolezza si consiglia vivamente di frequentare il MBSR di persona, in gruppo, individuale o via web o almeno le sessioni individuali di mindfulness di persona o via web.)
Orari e giorni flessibili, anche il sabato e la domenica.
