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Un incontro di meditazione per conoscere la Mindfulness. Impariamo a sviluppare una nuova attitudine alla vita prendendoci cura di noi stessi, degli altri e dell’ambiente.

 

Durante questo incontro scopriremo cos’è la Mindfulness (che si traduce con la parola consapevolezza) attraverso pratiche che sono state private della loro componente spirituale proprio per permettere a tutti di avvicinarsi alla meditazione.

 

Quest’idea nacque dal fondatore della Mindfulness, il biologo Jon Kabat-Zinn, che decise di introdurre la meditazione in ambiti ospedalieri per aiutare le persone nella gestione del dolore.

 

Insieme praticheremo il Mindful Eating, il Body scan e la Meditazione sul respiro, per un assaggio di consapevolezza.

 

Alla fine di ogni pratica ci saranno dei momenti di confronto tra i partecipanti detti “inquiry”, in cui si potrà scegliere di condividere la propria esperienza vissuta durante la meditazione.

 

Sarete guidati da Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista, fondatrice di www.mindfulnesswave.com e autrice de “Il pensiero tibetano”, Giunti Editore

 

Per info e prenotazioni scrivere a: dejanira@mindfulnesswave.com

 

 Da portare: tappetino yoga e cuscino

 

 

Centro Parco Geraci, Motta Visconti, dalle 15,00 alle 17,00

 

 

 

Per maggiori informazioni clicca qui

 

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