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Un incontro di meditazione per conoscere la Mindfulness. Impariamo a sviluppare una nuova attitudine alla vita prendendoci cura di noi stessi, degli altri e dell’ambiente.

 

Durante questo incontro scopriremo cos’è la Mindfulness (che si traduce con la parola consapevolezza) attraverso pratiche che sono state private della loro componente spirituale proprio per permettere a tutti di avvicinarsi alla meditazione.

 

Quest’idea nacque dal fondatore della Mindfulness, il biologo Jon Kabat-Zinn, che decise di introdurre la meditazione in ambiti ospedalieri per aiutare le persone nella gestione del dolore.

 

Insieme praticheremo il Mindful Eating, il Body scan e la Meditazione sul respiro, per un assaggio di consapevolezza.

 

Alla fine di ogni pratica ci saranno dei momenti di confronto tra i partecipanti detti “inquiry”, in cui si potrà scegliere di condividere la propria esperienza vissuta durante la meditazione.

 

Sarete guidati da Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista, fondatrice di www.mindfulnesswave.comdejanira@mindfulnesswave.com

 

 Tappetino yoga e cuscino a cura del partecipante

 

Ritrovo Bar Grillo Verde- Motta Visconti

 

Parcheggio Adiacenze Ristorante San Rossore

 

Il 20 Giugno dalle 15.00 alle 17.00

Incontro gratuito

30 disponibili

Clicca qui per leggere tutte le informazioni sul sito di Natura e Avventura!

 

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