Lezioni di Mindful Yoga online e in presenza

 

a Milano e online.

 

L’unione tra lo Hatha yoga e la mindfulness, per delle lezioni uniche e consapevoli di Mindful Yoga.

 

Uno stile non dinamico, unito a pratiche di Yoga del respiro e di Yoga Terapia, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e i movimenti sono lenti.

 

• ADATTO A TUTTI

• SENZA SUPERARE I PROPRI LIMITI

• TONIFICAZIONE MUSCOLI PROFONDI E SUPERFICIALI

• RESISTENZA

• ATTENZIONE AL RESPIRO

• MIGLIORE CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO E DI SE STESSI

• EQUILIBRIO

• CONSAPEVOLEZZA

• RIDUZIONE DELLO STRESS

 

Mindful Yoga: lo yoga consapevole per imparare a conoscersi, ad ascoltarsi e a liberarsi dalle tensioni fisiche e mentali.

 

È fondamentale imparare ad ascoltare la nostra mente, il respiro e il nostro corpo e ciò può avvenire solo se manteniamo a lungo un āsana in uno stato di completa consapevolezza.

 

Per mantenere più a lungo le posizioni ed entrare in uno stato di profonda meditazione, è necessario mentenere la posizione mantenendo il più possibile l’immobilità, portando l’attenzione al respiro.

 

Il respiro deve essere sempre rilassato e calmo e non diventare corto o affannosso.

 

Lo yoga deve portare a uno stato di calma interiore, non è ginnastica, bisogna stare attenti a non confondere i due tipi di attività.

Lezioni di Mindful Yoga online e in presenza:

 

Online

È possibile frequentare le lezioni online collegandoti comodamente da casa tua!

 

Durata della sessione: un’ora.

 

 

In presenza

 

Lezioni private a domicilio (a Milano e dintorni)

 

Durata della sessione: un’ora e 15 minuti.

 

Su richiesta nei centri yoga.

 

Cosa aspetti? Inizia a praticare il Mindful Yoga!