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Mindfulness & Nature al Parco Geraci

Durante questo incontro scopriremo cos’è la Mindfulness (che si traduce con la parola consapevolezza) attraverso pratiche che sono state private della loro componente spirituale proprio per permettere a tutti di avvicinarsi alla meditazione.

 

Quest’idea nacque dal fondatore della Mindfulness, il biologo Jon Kabat-Zinn, che decise di introdurre la meditazione in ambiti ospedalieri per aiutare le persone nella gestione del dolore.

 

Insieme praticheremo il Mindful Eating, il Body scan e la Meditazione sul respiro, per un assaggio di consapevolezza.

 

Alla fine di ogni pratica ci saranno dei momenti di confronto tra i partecipanti detti “inquiry”, in cui si potrà scegliere di condividere la propria esperienza vissuta durante la meditazione.

 

Sarete guidati da Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista, fondatrice di Mindfulness Wave e autrice de Il Pensiero Tibetano, Giunti Editore

 

 Da portare: tappetino yoga e cuscino

Sabato 2 luglio dalle 15,00 alle 17,00

 

Centro Parco Geraci, Motta Visconti

 

 

 

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