Abbiamo voluto registrare una meditazione guidata sul respiro da ascoltare su YouTube, totalmente gratuita, per aiutarvi a gestire meglio questo periodo difficile e molto stressante che sta mettendo tutti a dura prova.

 

Vi guiderà Dejanira, istruttrice mindfulness e fondatrice di Mindfulness Wave.

 

Cercate di trovare un posto tranquillo all’interno della vostra casa dove per un po’ potrete non essere disturbati. Prendetevi del tempo per voi stessi, ve lo meritate. Potete anche praticarla insieme a un vostro familiare, per condividere insieme questa esperienza.

 

Spegnete il cellulare e trovate una posizione comoda, seduti su una sedia o su un cuscino a terra. Ad ogni modo, tutte le indicazioni sono già all’interno dell’audio.

 

Se volete informazioni o se avete domande e volete condividere la vostra esperienza non esitate a scrivere a dejanira@mindfulnesswave.com

 

Buon ascolto!

 

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