Incontri di Mindful eating: mangiare con consapevolezza

 

Come incrementare la consapevolezza anche mangiando? Con la mindfulness, in particolare la pratica del Mindful eating.

 

Un percorso utile per portare attenzione al nostro stile alimentare, per prendere buone abitudini e diminuire o cessare quelle negative.

 

Gli incontri sono adatti a tutti coloro che vogliono perdere peso e migliorare il proprio rapporto con il cibo, per chi mangia eccessivamente o troppo poco, per chi si alimenta in maniera compulsiva.

 

Avete mai mangiato usando tutti e cinque i sensi? Mangiate lentamente o velocemente? Vi accorgete di quanto state mangiando e in che modo?

 

Il Mindful eating è una pratica utile per capire in che modo mangiamo, cosa mangiamo, per imparare a essere davvero presenti anche durante i pasti.

 

Consigliamo sempre di seguire e di ascoltare il proprio dietologo o medico di fiducia se si sta seguendo qualche programma in particolare, e di non interrompere questo genere di attività.

 

La pratica del Mindful eating può andare a bracetto con questo tipo di programmi, come la mindfulness può essere un valido aiuto se si sta andando da uno psicologo.

 

Gli incontri saranno 4, dureranno un’ora, e si potranno frequentare in gruppo, individualmente, di persona o via web.

 

Impariamo a liberarci degli automatismi grazie alla pratica di consapevolezza.

 

Mindful eating: mangiare con consapevolezza.

 

 

Durata della sessione: un’ora

 

Orari e giorni flessibili, anche il sabato e la domenica.

 

Su appuntamento.

 

Presso lo studio privato in viale Ortles 54/A, Milano

 

Prenota o richiedi informazioni scrivendo a dejanira@mindfulnesswave.com

 

 

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