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Mindfulness Wave propone ritiri di mindfulness e Mindful Yoga in Italia e all’estero.

 

Praticare mindfulness e yoga si sa, non vuol dire soltanto mettersi a fare degli āsana o sedersi a meditare ogni tanto o tutti i giorni. La mindfulness e lo yoga sono qualcosa che devono entrare a far parte della nostra vita di tutti i giorni, diventare uno stato mentale, un modo di vivere, nel qui e ora.

 

Molte persone frequentano dei corsi un’ora a settimana con la sola intenzione di fare un po’ di attività fisica o di rilassarsi, ma per capire cosa vuol dire praticare veramente mindfulness e yoga, sono utili i ritiri.

 

Durante un ritiro si pratica dalla mattina alla sera, facendo soltanto la pausa pranzo. Si sta in silenzio, si spengono i cellulari, si vive il momento presente.

 

Il ritiro è qualcosa che permette di vivere la mindfulness e lo yoga sotto tutti i suoi aspetti, insegna la consapevolezza, insegna l’arte del non-fare, insegna a rimanere in contatto con se stessi e il mondo che ci circonda.

 

La vita nella città è spesso troppo frenetica per riuscire a staccare veramente. Possiamo spegnere il cellulare e praticare per un’ora, ma se ci facciamo caso, il primo gesto che compiamo una volta finita la lezione è riaccendere il telefono e riprendere contatto con il mondo. Non siamo in grado di restare in relazione con la nostra mente e il nostro corpo per più di un paio d’ore. Magari ne saremmo anche capaci, lo vorremmo fare, ma il lavoro, i figli, il marito, ci richiamano subito alla vita quotidiana, alla fretta dell’esserci, ma come “siamo” veramente? Ci siamo? Siamo presenti o spesso teniamo inserito il pilota automatico senza rendercene conto?

 

Prendere del tempo per sé, dedicarsi alla propria salute mentale e fisica anche per qualche giorno -e non solo per un’ora- non è egoismo, è quello che ci permette di recuperare il contatto con inoi stessi e di ricaricarci, per poi essere ancora più vigili, sia per sé che per gli altri. Come ben sappiamo, se prima di tutto non stiamo bene noi, è impossibile prendersi cura di qualcun altro come vorremmo.

 

Il ritiro è un gesto d’amore nei confronti di noi stessi, e lo diventerà di conseguenza anche per le persone che ci circondano, che potranno godere del nostro stesso benessere.

 

Ritirarsi non vuol dire scappare dalla vita, vuol dire prendersi del tempo per rigenerarsi, per poi tornare ancora più presenti e in salute di prima.

 

Il ritiro è il regalo più grande che puoi farti e che puoi fare agli altri.

 

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