• Mindfulness

    LA PRATICA DI CONSAPEVOLEZZA COME ATTITUDINE ALLA VITA

ABOUT

Sono Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista.

MindfulnessWave è il progetto
che ho creato per voi.

COS’È LA MINDFULNESS

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è una pratica completamente laica che ha preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravada, dallo Hatha Yoga e dalla scuola del buddhismo zen Sōtō-shū…

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PROTOCOLLO MBSR

Il protocollo MBSR per la riduzione dello stress (Mindfulness Based Stress Reduction) ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachussets, è un percorso di otto incontri della durata di due ore, con cadenza settimanale (più una giornata intensiva di sei ore dopo la sesta sessione e un incontro follow-up che si terrà un mese dopo la fine del protocollo)…

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I podcast di Dejanira
“Meditare è Rock!”

Per superare gli stereotipi del mondo della meditazione

 

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20 Ott 2020

La mindfulness allunga la vita

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9 Ott 2020

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Se non potrai frequentare il Protocollo MBSR, individueremo insieme l’ambito dell’intervento per sviluppare un percorso personalizzato articolato in diversi incontri negli orari e nei giorni che preferisci.