About

Mindfulness Wave è il progetto
che ho creato per voi – Dejanira Bada

 

Cos’è la Mindfulness

Mindfulness vuol dire consapevolezza 
ed è un’attitudine che s’impara a coltivare attraverso
pratiche laiche che hanno preso ispirazione da
vari tipi di meditazione orientale.

 

 

Protocollo MBSR

Un percorso di otto incontri basato sulla mindfulness
per imparare a ridurre lo stress
(Mindfulness Based Stress Reduction)
ideato dal biologo statunitense Jon Kabat-Zinn.

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Il podcast di Dejanira
“Meditare è Rock!”

Per superare gli stereotipi
del mondo della meditazione.

 

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5 Giu 2021

Come preparare il corpo per stare seduti a lungo a meditare

  Ecco degli esercizi utili per capire come preparare il corpo per stare seduti a lungo a meditare.   Spesso le gambe e le ginocchia soffrono molto quando stiamo seduti a lungo a meditare, e infatti è sempre bene ricordare che si può praticare anche stando seduti su una sedia o sdraiati a letto, soprattutto se si hanno gravi problemi fisici.   Per chi vuole provare a meditare nella classica postura dello zazen - seduti

28 Mag 2021

Mindfulness & Nature il 20 giugno a Mottavisconti

Un incontro di meditazione per conoscere la Mindfulness. Impariamo a sviluppare una nuova attitudine alla vita prendendoci cura di noi stessi, degli altri e dell’ambiente.   Durante questo incontro scopriremo cos’è la Mindfulness (che si traduce con la parola consapevolezza) attraverso pratiche che sono state private della loro componente spirituale proprio per permettere a tutti di avvicinarsi alla meditazione.   Quest’idea nacque dal fondatore della Mindfulness, il biologo Jon Kabat-Zinn, che decise di introdurre la

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Contatto

Viale Ortles, 54/A - 20139 Milano MI Italy - Tel. +39 3394646248 - dejanira@mindfulnesswave.com


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    Scrivici per il tuo colloquio conoscitivo gratuito.

    Se non potrai frequentare il Protocollo MBSR, individueremo insieme l’ambito dell’intervento per sviluppare un percorso personalizzato articolato in diversi incontri negli orari e nei giorni che preferisci.