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    LA PRATICA DI CONSAPEVOLEZZA COME ATTITUDINE ALLA VITA

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Sono Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista.

Mindfulness Wave è il progetto
che ho creato per voi.

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COS’È LA MINDFULNESS

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è una pratica completamente laica che ha preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravada, dallo Hatha Yoga e dalla scuola del buddhismo zen Sōtō-shū…

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PROTOCOLLO MBSR

Il protocollo MBSR per la riduzione dello stress (Mindfulness Based Stress Reduction) ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachussets, è un percorso di otto incontri della durata di due ore, con cadenza settimanale (più una giornata intensiva di sei ore dopo la sesta sessione e un incontro follow-up che si terrà un mese dopo la fine del protocollo)…

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I podcast di Dejanira
“Meditare è Rock!”

Per superare gli stereotipi del mondo della meditazione

 

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19 Gen 2021

Basta con questa retorica della resilienza

  In questi mesi c'è una sola parola che forse è stata più usata della frase "andrà tutto bene" ed è RESILIENZA. Ma forse è anche ora di dire basta a questa retorica della resilienza.   Wikipedia ci dice che: "In psicologia, la resilienza è un concetto che indica la capacità di fare fronte in maniera positiva ad eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità

By dejanira | | In Mindfulness Wave Blog | 1 CommentRead more
12 Gen 2021

Portiamo il respiro nella vita

    Purtroppo crediamo che la pratica e la vita siano separate. Ci alziamo dal cuscino o finiamo la sessione di Mindful Yoga o Body Scan e chiudiamo tutto.   Torniamo alla vita quotidiana.   Il problema è che ci dimentichiamo anche del respiro, quello stesso respiro su cui per dieci, quindici, venti minuti abbiamo provato a tenere tutta la nostra attenzione, e magari ci siamo anche riusciti, ma poi?   Per me la pratica

By dejanira | | In Mindfulness Wave Blog | Leave a commentRead more

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    Se non potrai frequentare il Protocollo MBSR, individueremo insieme l’ambito dell’intervento per sviluppare un percorso personalizzato articolato in diversi incontri negli orari e nei giorni che preferisci.