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Sono Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista.
MindfulnessWave è il progetto
che ho creato per voi.
COS’È LA MINDFULNESS
Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza” ed è una pratica completamente laica che ha preso ispirazione dalla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravada, dallo Hatha Yoga e dalla scuola del buddhismo zen Sōtō-shū…
PROTOCOLLO MBSR
Il protocollo MBSR per la riduzione dello stress (Mindfulness Based Stress Reduction) ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachussets, è un percorso di otto incontri della durata di due ore, con cadenza settimanale (più una giornata intensiva di sei ore dopo la sesta sessione e un incontro follow-up che si terrà un mese dopo la fine del protocollo)…
I podcast di Dejanira
“Meditare è Rock!”
Per superare gli stereotipi del mondo della meditazione
Calendario Mindfulness Wave
Eventi di Ottobre
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Eventi di Ottobre
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21:00 - 22:00
Serata di presentazione Protocollo MBSR per la riduzione dello stress
La Radura del Loto
Eventi di Ottobre
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20 Ott 2020La mindfulness allunga la vita
Avete presente quella sensazione che da adolescenti vi faceva sentire immortali? Come se il tempo fosse dilatato, infinito, eterno? Da adolescenti si vive giorno per giorno; è una condizione naturale, perché il passato è troppo vicino e l’infanzia non è poi così interessante per un adolescente, mentre il futuro, l’età adulta, sembra una cosa troppo lontana cui pensare, che non ci riguarda, non ci interessa, e chissà quando e se arriverà. La mindfulness non
9 Ott 2020Mindful Writing: scrivere con consapevolezza
Mindful Writing: scrivere con consapevolezza per imparare a conoscersi. Scrivere è già di per sé un’esperienza meditativa. Quando si scrive si è concentrati, presenti, si osservano i propri pensieri ed emozioni, e si cerca di imprimerli sulla carta. Scrivere è anche una valvola di sfogo, un metodo per scoprirsi, per conoscersi, per tirare fuori quello che si prova nel profondo, per familiarizzare con i propri sentimenti. Il
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