• Mindfulness

    LA PRATICA DI CONSAPEVOLEZZA COME ATTITUDINE ALLA VITA

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Sono Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista.

MindfulnessWave è il progetto
che ho creato per voi.

COS’È LA MINDFULNESS

Mindfulness si traduce dall’inglese con la parola “consapevolezza”, che in lingua pali si dice sati. La mindfulness è una pratica completamente laica che si è ispirata alla meditazione vipassanā buddhista della tradizione Theravada. Ha iniziato a diffondersi nel ’79 grazie agli studi del suo fondatore, il biologo statunitense Jon Kabat-Zinn…

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PROTOCOLLO MBSR

Il protocollo MBSR per la riduzione dello stress (Mindfulness Based Stress Reduction) ideato da Jon Kabat-Zinn, biologo e professore della School of Medicine dell’Università del Massachussets, è un percorso di otto incontri della durata di due ore, con cadenza settimanale (più una giornata intensiva di sei ore dopo la sesta sessione e un incontro follow-up che si terrà un mese dopo la fine del protocollo)…

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5 Ago 2020

Nascono i podcast “Meditare è rock!”

A settembre nascono i podcast di Dejanira Bada:   “Meditare è rock!”   Perché mindfulness è autenticità, è essere se stessi, è conoscersi, è vivere il momento presente.   Smettiamola di pensare che meditare voglia dire iniziare ad ascoltare solo il suono degli uccellini, che non sia per tutti, che se se si va a ballare o ai concerti non si possa vivere Mindful.   Si può meditare ed essere rock! Basta farlo con consapevolezza.

5 Ago 2020

Macché banchi a rotelle, a scuola si introduca la meditazione

Di: Dejanira Bada   Non si è ancora capito come e quando riprenderà la scuola. Per i bambini e i ragazzi è stato e sarà un periodo difficile. Ci siamo preoccupati di noi stessi, degli adulti, degli anziani, ma si è parlato troppo poco dei piccoli e degli adolescenti. Eppure gli psicologi hanno parlato subito dei problemi che si sarebbero potuti ripercuotere sui nostri figli e nipoti. I bambini e i ragazzi si sono trovati

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Se non potrai frequentare il Protocollo MBSR, individueremo insieme l’ambito dell’intervento per sviluppare un percorso personalizzato articolato in diversi incontri negli orari e nei giorni che preferisci.